Университет III поколения в нашем городе функционирует уже не первый год. Его, как правило, посещают слушатели пенсионного возраста. Каждый находит себе занятие по душе — кто-то пишет картины, кто-то вяжет и вышивает, учиться работать на компьютере и т. д.

Есть почитатели и у медицинского факультета. В этом году его слушателям предложен новый курс - «Школа позитивного мышления и здорового образа жизни».

Заняться собой — никогда не поздно

Новшество заинтересовало многих студентов факультета, которые с удовольствием стали посещать занятия в школе.  

– После ознакомления с содержанием курса, стало понятно, что он будет интересен и полезен нашим студентам. Ведь начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Более того, в любом возрасте здоровье можно не только сохранять, но даже приумножать. Что для этого нужно делать — рассказывают в школе позитивного мышления. Наши ученики учатся мыслить и жить  позитивно, развивать свои таланты  и радоваться жизни, - говорит куратор медицинского факультета Наталья Пилипенко.

Автором курса и руководителем школы является Ольга Петровна Бычкова.  Врач-фтизиатр по образованию, после выхода на пенсию разработала собственную систему оздоровления и омоложения организма, которой порядка шести лет придерживается сама, а теперь и учит этому других. 

«Начинаешь позитивно мыслить – сила воли появляется сама собой...»

А поучиться, безусловно есть чему. В свои 66 лет Ольга Петровна выглядит, как минимум, лет на 10 моложе. А ее оптимизму и энергии, могут позавидовать даже двадцатилетние.

– Эта система сложилась в результате обработки большого количества медицинской, психологической и эзотерической литературы. Она включает в себя, прежде всего, позитивное мышление, оптимистическое, радостное отношение к жизни, правильный режим дня, питьевой режим, отказ от вредных привычек, физические упражнения, - рассказывает О. Бычкова.

Казалось бы, ничего сложного, однако, по словам Ольги Петровны, настроить себя на позитив не так то просто.

- Раньше я жила, как все. Хотела похудеть, много раз давала себе слово, что буду заниматься, периодически садилась на диеты, какой-то эффект они давали, но когда возвращалась к обычному питанию, вес восстанавливался еще и с лихвой. Пыталась заниматься физкультурой. Ну, как обычно это бывает, обещала, что начну – с понедельника, с нового года, после отпуска.... Хватало меня дней на десять, ну на две недели, максимум. Сейчас же я понимаю, что пока человек не изменит свое сознание, свое мышление, все диеты будут иметь лишь кратковременный эффект, а все попытки заняться собой так и останутся попытками. Мне мои знакомые, коллеги говорили: «У вас большая сила воли». До сих пор она у  меня была такая же, как у всех. И только после того, как начинаешь мыслить позитивно – сила воли появляется сама собой, - рассказывает О. Бычкова.

Вместо посиделок на скамейке — физкультура

Кстати, перестроив сознание, Ольга Петровна сбросила 15 кг и уже пять лет удерживает свой новый вес. 

– Именно с изменения мышления и нужно начинать. Ведь то, о чем ты думаешь, и воплощается в жизнь.  Ведь все знают, что делать утреннюю зарядку полезно, а делают ее – единицы. Опять  же все знают, что нужно правильно питаться, нельзя злоупотреблять сладким и мучным. Об этом знают все полные женщины и, тем не менее,они продолжают уплетать булки и пирожные. И никакая диета не будет успешной, пока не научишься думать и жить по другому, - говорит доктор.

Ольга Петровна рассказывает своим ученикам, как после выхода на пенсию не замыкаться в себе, не опускать руки, а вести активный образ жизни. Она рекомендует вместо посиделок на скамейке у подъезда и обсуждения последних новостей, по типу кто-с кем развелся, кто кому изменяет и т. д., вместо многочасового сидения у телевизора, посвящать это время уходу за собой, прогулкам на свежем воздухе, занятиям физкультурой, творчеством.

Только вперед — ни шагу назад

В конце каждого занятия слушатели обязательно получают памятку с рекомендациями по итогам прослушанной лекции.  Шаг за шагом ученики осваивают новые техники и приемы позитивного мышления, получают практические советы по уходу за своим телом, по рациону питания. 

– Как и мышление, питание нужно  менять полностью и навсегда. Только при этом условии вы обретете на долгое время не только  желаемые формы, но и сохраните здоровье.

В пожилом  возрасте не рекомендуется есть много мяса, свинину и говядину лучше вовсе исключить. В рационе предпочтительнее -  птица и рыба, и то не каждый день, яйца – 4 раза в неделю. Основа питания – овощи, тушёные, отварные, фрукты, кисломолочные продукты., оливковое, льняное масло. И  - вода. Соблюдение питьевого режима — одно из главных условий отличного самочувствия, - объясняет О. Бычкова.

Слушательницы курса говорят, что лекции заставляют их по-новому смотреть, на казалось бы уже давно знакомые и обыденные вещи, открывая все новые и новые грани жизни.

А еще они уверенны, что с выходом на пенсию жизнь вовсе не останавливается, она только начинается и в 70 — жить просто здорово. Дети и внуки — уже взрослые, и все свободное время теперь можно посвятить своим увлечениям.